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击剑:从“贵族”走向“平民”

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  一柄银剑,器宇轩昂;只身对敌,剑指锋芒。击剑这项源于西方贵族、被认为具有“国际风范”的运动,吸引了数量可观的城市白领。近日,第21届法语活动节击剑启蒙活动将“击剑”这项“贵族运动”带到了广大市民的身边。

  ●南方日报记者 周豫 实习生 陈璇

  走向“平民化”青少年普及情况乐观

  在你眼中,击剑有着怎般的化影?或许是金庸笔下划破长空傲视英雄无数的激战;或许是《罗密欧与朱丽叶》开场便撑起浪漫主义悲剧气氛的搏斗;抑或是欧洲贵族们茶余饭后、殿堂之侧的休闲娱乐。现今社会,伴随着生活水平的步步提高,人们对体育运动需求逐渐多元化,击剑——往昔人们眼中的这一“贵族运动”也由此踏上了漫漫“平民路”。

  3月12日下午,第21届法语活动节主办方在广州花城汇购物中心北区中庭开展了一场击剑启蒙活动,许多市民对此非常有兴趣并且报名参与其中,甚至还有不少家长带着孩子一起来参观的。“现在击剑运动在北京、深圳等城市都比较‘热’,香港人对这个项目的热情也在逐年提升。我们一直认为,学击剑有助于锻炼身体协调能力、反应力和心理素质,所以希望能在广州继续推广和发展击剑。”广州某击剑俱乐部负责人严伟聪对记者说。

  虽然中国古代宝剑是士兵的重要武器,但当今国际竞技场上的击剑运动却主要起源于欧洲。在竞赛技术性方面,欧洲国家就远比中国要熟悉这项运动。比如说,击剑运动早已在法国顺利并成功得到大规模普及,法国普通青少年都或深或浅地学习过击剑,而目前中国击剑的普及程度还远不及欧洲。

  那么,这项“贵族运动”在“平民”路上又将有着怎样的前景?严伟聪告诉记者,自从2008年奥运会仲满拿了击剑冠军之后,从北京开始一直到上海、广州、深圳等地,击剑的推广日趋成熟,“不仅仅是成年人,学校也开始重视青少年的击剑训练和培养,击剑运动开始走向平民化。击剑俱乐部也会定期举办亲子类的体验活动,广州每年都有中小学生击剑比赛,俱乐部也会帮助学校组建代表队,教授一些培训课程。所以,从总体上来说,跟以往相比,击剑作为一项平民运动将更偏向于青少年,7至12岁左右的孩子更加适合成为击剑的初学者。预计,在2016年里约奥运会后,击剑运动将推向另一高潮,学习击剑的人数有望突破十万大关。”

  记者了解到,每年广州、深圳等地每年都举办各种击剑赛事,参加这些比赛的剑客超过5000人次。而且,现在不少中小学也对击剑运动情有独钟,如广州的文德路小学、第47中学小学部、星河湾执信中学小学部等都开办了击剑课程或课外击剑班。广州、深圳等地都成立了不少击剑俱乐部,少年宫也设有少儿击剑班。

  礼仪很“贵族”

  门槛并不是以金钱来衡量

  国内许多城市已经出现针对4至6岁幼儿的击剑培训课程,而且这样的课程在欧美已经经历过相当长一段时间的安全验证,所使用的塑料器材安全、课程设计也非常有趣。对于儿童来说,骨骼还没成型,击剑可以作为一个很好的锻炼身体和骨骼的方式;对于成年人来说,击剑的主要作用更多地在于减压、锻炼思维,通过击剑运动中的得分来获得满足感和成就感。

  击剑爱好者邬震华告诉记者,他从小学开始练习击剑10多年,最初接触是因为好奇心,后来慢慢变成一种习惯。他说:“对于初次接触击剑运动的学员,要根据不同的性格分配不同的剑,玩花剑的像绅士,玩佩剑的像武士,玩重剑的更像是谋士,分别讲究的是技巧、气势和耐心。例如重剑更适合那些比较稳重、心理素质比较好的人。”邬震华认为,击剑是智者的运动,非常讲究战术,要随时随地地预判对手的下一个动作。“击剑的时候要随时看反应和专注力,对身体的灵活性也有一定的要求,不同的剑种有不同的要求,花剑对手上的动作还有头脑都有一定的要求,更多的是需要使用者用头脑进行思考。”邬震华说。

  家住广州五羊新城的魏先生告诉记者:“我儿子7岁了,5岁开始学击剑,就是为了增强他的逆境情商。她母亲特别宠小孩。我希望通过击剑,让儿子有一颗平常心。”而且,魏先生时常跟儿子一同练习,“击剑有助于培养一个人有礼、有节的风范,同时也能开发大脑。”的确,在中世纪的欧洲,如果用剑决斗,礼仪是很多的,比如交锋前双方要举剑于眉间向对方敬礼致意,即使生死之争也不失骑士风度,这些礼仪一直沿用至今。“在击剑交锋过程中双方斗智斗勇,要求孩子仔细观察对方,并迅速作出判断果断出击,这能培养孩子的专注力、反应能力和临场应变能力,有效提高孩子的学习能力。”魏先生说。

  击剑对于儿童的益处是显而易见的。严伟聪说,“14岁以前,是神经系统发育的最佳时期,击剑运动可以给孩子良好的刺激,有利于发展孩子的空间转换、形体感知等右脑功能,提升创造力。”目前击剑项目的启蒙年纪公认为4岁,一般来说,7岁左右开始学击剑较为合适。正是由于种种好处,现在很多广州的家长都会让孩子来学习击剑,据统计,在广州伟伦击剑俱乐部中学习的孩子占70%到80%。

  性感也“帅气”女性时尚健身的新选择

  在现场,记者发现还有不少女性爱好者,陈淼就是其中一位。一次偶然的机会,她在同事的带领下体验了一次击剑,发现击剑对减压特别有效,“在一剑刺中对手的刹那间,你会感到平时积聚的压力都被释放出来了,我觉得这点对职场中的女人特别有用。”此外,她还觉得,女人击剑会特别“帅”,“女人,就应该用自己独特的气质来迷倒众生,诠释魅力、性感与智慧,而这些,我觉得击剑都能满足。”她笑着告诉记者,击剑不但能减肥,更重要的是还能够塑造腿部线条,“因为击剑的基本动作是打开髋关节,这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。另外,在击剑基本攻防中,要特别灵活地使用腰腹部,如果像我之前一样有水桶腰和腹部‘救生圈’的女士可以选择练练,这比做那些仰卧起坐、平板支撑PLANK有趣多了。”

  众所周知,击剑分为重剑、佩剑和花剑三种,不同的人可以根据自身的特点和条件对应各剑种的打法特征,来选择初练时的剑种。在陈淼看来,花剑剑身比较轻,打法细腻,速度相对佩剑较慢,更适合女士练习。“而且,花剑是这三种剑的基础,它包含了其他两项的所有技术动作,如果能练好花剑,重剑和佩剑都不在话下,所以,我建议女性选择花剑。”

  但陈淼也提醒想要学击剑的“女白领”,击剑除了技术以外,在身体素质方面也有要求。“首先要考虑身高问题,击剑运动更适合那些手长的人。同时也特别考验耐心,需要时间学习和掌握,尤其是一开始,需要教练手把手地教授,有点像练武术,一个动作错误可能会引起一系列的反应,所以如果真的是想来学习击剑的女士们切记不要‘三天打鱼两天晒网’。”

  ■小贴士

  击剑运动须知

  1、击剑交锋前必须充分热身,以防受伤。

  2、热身时频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行,时间一般不得低于15分钟。

  3、弓步练习不能过多,以免肌肉韧带和关节损伤。

  4、在击剑过程中,千万要量力而行,以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。

  5、击剑是斗智斗勇的体育活动。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。

  6、初学者一般都会从花剑开始练起,打好基础掌握技巧后再转为佩剑和重剑。

  ■装备

  国产两千元 就能“搞定”

  学习击剑,装备不能少。白色的击剑服、灰色的金属背心、神秘的面具和长剑本身,都并非是为了让参与者显得更帅,其实,每一项装备都有着不同的作用。

  据邬震华介绍,白色防护服一般可以抗击80公斤的冲击力,其强度足以抵挡剑的刺劈。“保护服内,还要穿上防保内衣,俗称‘小马甲’,是用反弹纤维制成的。女运动员还要在上衣内套上一件由金属或其他硬质材料制成的护胸。”此外,他介绍说,即使穿短击剑裤也必须长及膝盖以下,而且还要穿一双长袜,以保护身体,“花剑和佩剑运动员最外层还要多穿一件保护有效部位的金属衣和专用护面。”头盔无疑是整套装备的重中之重。记者拿手掂量一下,分量也不轻,一般它能承受160公斤重的冲击力,“要注意,布质的护颈要下伸到锁骨,以保证头颈部的安全。”邬震华说。

  陈淼介绍,“击剑所用的专业装备在两人交锋时必须穿着,一般俱乐部都会为学员准备,建议租用。”邬震华则告诉记者,如果是国产装备,一般2000元左右就能“搞定”,“这里面,佩剑最贵,可能需要近3000元。此外,参加俱乐部一年的训练费一般在1万元,比一般的高档健身房的年费多不太多,在10多个小时的基本练习掌握后,新手就可以上场对敌。”

  ■礼仪

  最好先掌握法语专业术语

  当你踏上剑道时,教练总会教你几个必须的比赛礼仪:赛前举起手中的剑向对手、观众和裁判致意,比赛结束后与对手握手相互致意等。具体来说,战前行礼左手拿护面,右手拿剑,与对手同时举剑,向对方行礼。在行礼时,应右手握剑,左手把护罩抱在齐腰处,剑头指向天空。如果对手是教练员,那么则应该主动为教练员准备护具,必要时为其穿戴护具,然后站在对面向教练员行礼。等到教练员回礼时,击剑者回到准备姿势,准备实战。

  单独练习时,不管出于何种理由,剑不能指向周围的任何人,尤其是没有佩戴护具的人。练习结束后,首先应回到原位,脱下护罩,等待裁判员宣读结果,然后双方握手。另外,起源于中世纪欧洲的击剑运动,官方竞赛规则和正式赛场上裁判使用的指令都是运用法语,学习击剑还必须掌握基础的法语,比如“Etes-vous prêts(准备好了么)”“Allez(开始)”。

 
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